我們的身體每天忙著應付生理需求，三餐沉默地承受不健康食物和飲料，還要讓主人順利通勤、工作、熬夜、濫用，眼睛被藍光照射，身內的臟器被有毒物質侵害，卻不敢發出任何聲音，真正生病時，檢查報告上的紅字，人便開始責怪身體怎麼不爭氣，為什麼不給自己隨心所欲使用，就這樣壞掉了?

我們都是身體的主人，真的有為健康認真負責嗎?

伊蓮

回顧每天的生活，大約沒有幾件事與「照顧健康」有關。

我們狂灌咖啡，為的就是強迫腦袋打起精神好好做事

我們不上廁所跟補充水分，為了讓工作保持不中斷

我們捱著身體的警訊持續在飛速般的生活運轉，為了讓「重要的事」順利進行

我們將三餐的營養權交給別人，吃不健康的食物，只為了貪圖口慾，哪怕眼前的美食帶給身體多少負擔

我們熬夜看劇，餵養大腦不需要的垃圾資訊讓它逐漸成癮，只因為無法抵抗自己的好奇心，和打發無處宣洩的鬱悶。

身體從不抗議，哪天忽然撐不住了，我們會去躺一天醫院，看醫生吃藥，不檢討對待身體的方式，我們哪時候真的留意過，注意過，觀察過，身體真的需要的是什麼? 認真的問自己，一天內做過哪些事是照顧健康的?

說來慚愧，醫院上班時，我覺得青春無限，年輕就是本錢，新鮮的肝怎麼會怕被搞壞呢? 當時一點也不在意健康，我只知道熬夜能多賺夜班費，為什麼不要呢? 雖然親眼看過大大小小的病患，為身體的不適所苦，工作到一半或是臨時身體有狀況，至意外的發生，菜鳥護理師的我，只忙著處理病人來診的問題，打針吃藥讓病趕快好，很少有空間思考，到底這些健康問題是從哪裡來的?

流連於病床和工作之餘，我只知道，台灣的醫療太過便利，這使得普通人在成為病人之前，渾然不知因生活習慣逐漸成為「潛在的病人」，疾病因健康長期未受到重視而起，即使生病後常覺得無所謂，因為醫生很好找，看病也不貴，就這樣不斷忽視看似還不錯的健康狀態。

我很感謝在工作之際，學到「健康的重要性」，看了這麼多躺在病床上的人，讓我明白忽視健康要付出的代價，若忽略健康，健康也會忽視你，有一天它會報復性地讓身體直接關機，生活和工作強迫暫停，為的就是讓主人好好休息，不再去做別的事。現代人忙碌到連休息學都不會，難怪常那裡痠、這裡痛，那是身體在告訴你:「我真的需要休息!」

你不會說看不到「呼吸的效益」就不呼吸吧? 這與休息是一樣的道理，我們從來不願意好好休息，因為休息看不到實質的效益。

伊蓮

身體生病時，任何事都無法做，不管是單純走去廚房，爬下床只為了倒一杯水，甚至上街買東西都很困難，凡事需要別人的幫忙。以為理所當然的健康，只有在失去的時候，才會知道它曾經有多麼努力維持你的24小時，健康在於自我實踐人生中所扮演的角色，是多麼重要的一環。

自己的健康，真的只有自己會在乎，這是照顧自己的重要責任。

伊蓮

熬夜不值得炫耀，過勞也不值得敬佩，那都顯示長期消耗健康的病態行為，若有人拿一百萬要買你的過勞，跟有人拿錢慢慢買走你的器官一樣，差別只是看不看得到而已，不管面對什麼誘因，都不要輕易犧牲自己唯一的健康，做自己健康的負責人，主動捍衛它、照顧它。

失去了健康，我真的想不到其他東西能替代它，沒了健康，沒了生活，沒了工作，沒有任何東西可以真正擁有。

伊蓮

失去健康的人都會領悟到一些事，我曾擔任醫療人員，不必親自生病也能在工作歷程中體悟到健康的重要性。生命有多麼脆弱，我想曾與生死擦肩，與眾多病患相處過的人，都能理解健康彌足珍貴，無法被任何東西替代。若真的不懂怎麼愛護自己的健康，試著報名醫院志工，看看躺在病床上的人，醫院門庭若市的光景，或許能讀懂些什麼。

健康之於時間的不可逆轉性，是我在醫療業執業的過程中，學到最沉重的一堂課。

伊蓮