讓我們繼續談談心流，這產生的條件包含:

1.從事喜愛、有興趣的事物

2.高度專注和投入

3.對事情有掌握性和一定的能力

4.立定具有挑戰性的目標

生活中有沒有任何事情在進行當下，感到無比的流暢和愉悅，完全忘記時間，甚至是感覺不到自己的存在呢? 列出清單並逐項檢視，找出最適合自己的心流體驗。當人們沉浸在挑戰、學習、成長、創造性的活動時，往往獲得心流體驗，之後伴隨著高度的成就與幸福感，這種重複的正向循環下，人們能創造更為傑出且優秀的表現。

為什麼我喜歡「心流」呢? 這像是重新發現以前認為理所當然的事物。有趣的是，我從來沒想過「對一件事情的投入和專注」為人們帶來這麼棒的感覺。生活經驗裡，偶爾注意到時間過得很緩慢，或者很快，但不曉得這項指標的意義是什麼，以及如何在生活中主動創造。發現「心流」後，如同看見空氣中氧氣哪裡比較飽和，讓我們能主動辨識並往那裏靠近，彷彿窺探到關於幸福的一角。

一般來說，創造心流最好選擇「主動的行為」，因為投入事件上的專注，為人帶來挑戰和積極投入的經驗，使得心流更深化，不侷限於被動式的享受。心流所強調的積極幸福感，也就是把同一件事從消極被動化為積極主動，也就是說，不只是行為去做，連內心很也渴望去做。而「主動投入一件事」的幸福感，是每個人都可以擁有的，只需空出時間、找到任何一個興趣便能開始。

其實，你並不需要繳健身房月費才能開始運動，你也不需要花錢消費才能獲得滿足感，你更不需要任何人要求才能開始進行創作，只要願意尋找一件值得投入的事物，專注且享受地去做，連散步和吃飯都可以創造出心流。

心流，讓我們找到不只是在工作上的樂趣，生活也可以。當瑣事變成一個「代辦事項」，人被動又重複地的去做每一件事，感覺像個機器人麻木不已，對一切毫無興致。但事情本身不是重點，重要的是以哪一種方式投入、看待，假如長期感受到麻木地做著每一天的例行公事，或許心流能協助你找回感受的能力。

試著積極營造心流體驗，如同在日常生活中創造心靈糧食，精神因此充滿能量，有時甚至不會感到疲累，對此愛不釋手。從「被動地例行公事」到「主動創造心流體驗」，舉例:

一、遛狗-我每天都必須要遛狗（無趣的責任感）；我期待帶著狗狗去不同的地方散步（過程中製造不同的趣味）

二、讀書－我為了學業成績而讀書（不得已的學習）；我享受讀書過程中獲得知識的感覺（為了學習知識本身而讀書）

三、運動－我為了健康而必須運動（痛苦地去運動）；我喜歡運動流汗暢快的感受（享受運動的過程）

四、學習樂器－我為了成果表演而練習樂器（有目地的被動學習）；我喜歡彈奏樂器療癒的感覺（因享受彈奏而驅動）

跟隨心流起舞，就是一種不知不覺達到終點愉快且流暢的過程。

伊蓮

全情投入本身，就是最好的回報，即是心流要教我們的事。當我們不再只是被動的生活，被動的做事，被動地工作，被動地照顧家庭，你會忽然發現這原來一成不變的世界，忽然間變得完全不一樣，像拿掉一副陳年的眼鏡，重新找到看待生活周圍的視角，一種純粹而積極面對的態度。

從來不是世界有多無聊，是我們把世界看得很無趣。心流就是把極為普通的事選擇積極看待，主動地做到極致，並從中獲得一股幸福與成就感，這事便意外般地開花結果，人們這樣的狀態下打造出卓越出色的表現，使得生命的潛能發揮到最大極限。

寫作本身，在離職後每天普通的日子裡，指引我一個「通往積極心流體驗」的管道，為此我願意樂此不彼坐在電腦前。

伊蓮