疫情期間，我從事一項運動稱-Team Body Project，是一個專門做有氧運動的Youtube教學，除了動作指導，兩位教練在運動過程中會信心喊話，與學員們互動聊聊運動的益處，期間我收穫到最大的一句話，是女教練以精準到位的形容，解釋人如何在運動時，拓展自我極限、跳脫舒適圈:

「跳脫舒適圈就是-你還沒準備好，也不確定是否能夠做到，但是你已經在做了。」

運動當下一個動作又接著一個動作的我，來不及喘息，教練已經帶領我們做下一個動作，身體實在有些疲倦，也不確定是否能負荷的狀態下，下一秒鐘直接銜接到下一個動作，中間沒有任何時間思考「我還能做完下一個動作嗎?」，一鼓作氣下去，不就是如此?

假如我們去問某人:「當初你是如何做到這麼困難的事情?」，或許會得到一個百思不得其解的答案:「不知道，我沒想太多，就不知不覺就做到了」，聽起來很不可思議，而也是那「不假思索的執行」，幫助他們達成最終目標。

跳出舒適圈的過程中，這將幫助我們許多，因為沒有琢磨於過多思考，也沒有太多猶豫，更沒有預想結果是如何，才能跨出「令人非常不舒服的那一步」，所謂允許生命自由開展，不正是這般自然的過程嗎?

事實上，我並不知道我寫得好不好，多半時候也沒有十足的把握會寫出什麼內容，但我就是持續寫。

伊蓮

每個跳出舒適圈的改變，都是由每一小步堆積而成，若想很快達成目標，離職後無縫接軌享受自由舒服的日子，這種妄想是不太能發生的，多數的人還是要為自己的生活所需、房租、維持生活開銷負責，還得收拾糟糕的心情，重建工作的自信和價值感，打理生活中的一切。

這般「砍掉重練」的離職生活，其實令人備感不適。當你跨越了，不去期待快快抵達藍圖，一步一步走，總會走出一條路的，好比開墾人生的領土。路是被人走出來的，絕對不是等到有人鋪好路我們才願意出發。

想說服自己跳脫舒適圈，就是想像一輩子都待在舒適圈裡的樣子。

伊蓮