《心流FLOW》書中提到，當人發自內心不被任何人要求、脅迫，進行「自主型目標」時，動力十足，行動時非常愉悅，能夠從中獲得「最優心流體驗」，擁有一種幸福、快樂的感受。這個項目在書中稱為「自成目標」，指的是一個人「自己發自內心想要完成的目標」。想一想，有沒有哪件事情…

你平常就很樂於去做，同時也做得不錯?

你願意比別人花更長的時間去研究、練習的?

你特別鍾愛，不管花多少時間都不會感到厭煩?

你特別著迷，而且在做的時候覺得時間過得好快?

「自成目標」通常具有創造性、生產性、非透過消費行為獲得的。簡言之，將事情套用在以下三個動詞能進行的:「創造」、「挑戰」、「學習」，選擇任何項目去執行，讓此目標成為重心，認真地對待，這件事便有機會媲美工作帶給自己的成就感。舉例來說:

1.挑戰彈奏一首完整的鋼琴曲

2.學習種植蔬菜

3.創作一個新的手機程式

4.挑戰繪製一幅版畫

5.學習西班牙語言

6.創作一道料理

將在自成目標和族群結合「利他的行為、服務」，成為工作，例如:

1.幫助樂齡就業者

2.幫助生病的人

3.服務有學習需求的人

4.服務公眾、社群

主動在生活中種植幼苗般的「自成興趣」，讓它慢慢發芽，取代上班帶來的成就感，讓最優心流體驗，化成職業探索的指南針。