岸見一郎所著《被討厭的勇氣》中提到，從教育的觀點上，不應給予任何好與壞的評價，不說「很棒」、也不說「很差」。人做一件事情的心理因素，並不是為了得到他人的認同，也不是為了免遭批評，是出自於內心「想不想要這麼做」。

我們的成長歷程，背負了來自社會、家人、朋友、同儕各界評價所建構出來的社會認同，不管是課業、人格、外貌、成就、身材、關係，甚至是興趣，想要一人自由地完全鬆開「不需要任何人認同」的繩索，實際上無比困難。

在日常的行為與經驗裡，我們常時時刻刻被拿著放大鏡檢視，經過他人「價值X光掃描器」分析後，告訴自己這件衣服好不好看、這個髮型酷不酷、這個想法是好不好、這個職業選擇優或劣，只要任何「有評價」之處，「認同」與「不認同」無時無刻都在產生。

在信心不足的情形下，人需要他人的認同和支持，來確定自己正在做的事是對的、被肯定的，才有力氣繼續往前走。只不過，生活中並不是每件事都如此幸運。很少人會支持離職、分手、離婚、放棄等決定，因為對方並不完全了解當事人身處其中的難處，處於困難當下的決策，還是要回頭好好確認自己的心意。

意思就是，你不需要得到五個人的認同才能放心離職，也不需要得到十個人的同意才能與前任分手，唯一需要確定的心意，就只有你自己，別人的意見都是個人經驗的投射，在自己身上，不一定總是管用。

擱下想「尋求別人認同」的渴望，放過無辜的他人，選擇實在的自我支持，你不會錯過任何事，也不會得罪任何人。何必浪費力氣讓北極熊認同南極的風景有多美麗呢? 不要浪費唇舌說服對方，也不要強行徵求對方同意，我們自己本該想好，不是透過別人的認同來測試自己的確信，才敢放手去做。

真正需要的是「自我認同」，完全知道自己在做什麼，也清楚知道自己為何如此，從這裡長出一種堅固的自我肯定，面對他人的不認同也能輕鬆面對，因為對方的想法，並不會影響到自己。

看清楚心中羅盤的方向，會比你獲得十個人的認同還要重要。

伊蓮

每個人都有自己的馬拉松，漫長的42公里，只有不到幾公尺的路途幸運有加油隊的鼓勵，大部分時候跑者是「一個人」面對，遇到撞牆跟無法克服的壓力時，只能為自己加油打氣，膝蓋跟大腿正疼痛得抗議時，任誰也沒有辦法幫上忙，選擇自行面對，自行克服，自行鼓勵，我們才能持續往前跑。

聽別人的加油聲固然很有用處，但也不要忘記自身也有這種能力。

伊蓮

不管路途有遙遠，不論遭遇什麼挫折，遇到任何再也無法跑下去的原因，人生一路上雖然有幸與朋友、家人、伴侶相伴而行，終究要學會和自己在一起，孤獨地跑完這一趟屬於自己的旅程。於是，學習在需要的時候替自己加油，為自己療傷，陪伴自己走過難關，是存在於每個人心中最堅實可靠的力量。