這裡談談人最重要的三個資產:金錢、健康、時間。

健康和時間的不可置換和無可取代性，我認為十分重要，只是說破嘴也很少人能深刻理解，總覺得時間和健康是無限制的資產，人生還很漫長，金錢雖是維持生活的必需品，然而它有可置換性，今天一百元花出去，明天可以再賺，金錢能交換到很多，卻有更多是金錢買不到的，例如:健康、時間、自由、關係、安全感、愛等。

我如此排序這三個生命中的要素，是有原因的，你也可以排序:健康=時間=金錢這三項樣重要，而我喜歡把順序區分得更清楚，在此排序的狀況下，只要前面一項沒有了，後面擁有再多都沒有意義。

沒有了健康，就沒有任何時間可用；逝去的時間，再多錢也買不回來。

伊蓮

往往我們無法感受到很重要的，是因為擁有太多而無感。上天毫不客氣給人幾萬個小時過日子，難道天真地認為自己會平安活到八十歲嗎? 誰又知道? 生命終有逝去的一天，即便那距離很遙遠，唯有記著我才知道要怎麼好好過每一天，因為死亡是個再誠實不過的鏡子。

人還有另一個課題-心理健康。情緒之於人類，像生而為人擁有自然的情感，人因事物喜怒哀樂，擁有豐富的內在與情緒，與同類之間產生無法言語的共情。

感受到喜悅時我們會笑，難過時會哭泣，生氣時心跳加速，豐沛的情緒體驗讓我們得以感受生而為「人」的感覺，不是無血無淚的機器人。情緒與精神生活，與人生活在每一天，我們都是人，都有所感，與地球上的萬物一般，感受極其自然，也真實存在，無須抵抗。

內心的複雜性，像宇宙般深不可測。許多人不認識自己的情緒，無法表達，彷彿漂浮在虛無的空氣中，情緒找不到主人和出口。我過去常忽視心理狀態，過著「很正常的生活」，連今天的心情如何都感覺不到，因此曾以為自己「沒有任何感受」。我開始學習，如何照顧自己的情緒，最困難的第一步就是-用心感受。

以前擅長壓抑情緒，現在我把那顆石頭搬開，讓心可以正常呼吸。

伊蓮

過去我常說:「我還好。」，現在我會說:「我心情不好。」曾經不敢表現負面與脆弱，不想給人添麻煩，我時常選擇暗自消化，後來忽視不去理會，認為爛心情不值得一提，只想讓情緒消失，以為這樣是成熟的表現，結果變成情緒缺陷的病患。

不懂照顧心理狀態的人，其實是很辛苦的，武裝成「沒有任何情緒」的人，失去生而為人的正常感受，過度理性思考，沒有任何真實情感流動在內心，久而久之，不會笑也不會哭，那是非常可怕的。若選擇長期把心情丟在一旁，人是無法感覺到真正快樂的。

處理內心的紛擾，就像為受傷的部位擦藥、照顧，必須辨別和用心看見，才有機會復原，一個不願意照顧身心健康的人，生活再好，工作再優秀，擁有再多，都不會是一個完整的人，情緒如同沒有主人的孤魂野鬼，沒有人願意照顧的孩子，無所適從，發出無聲的低鳴。試著將負面狀態當成「內在警訊」，正提醒著情緒的主人身心有狀況。

任何好跟不好的感受都是正常的，代表了某種意義，試著從這裡去解讀、了解自己。

伊蓮

皮膚的傷口看得到，心理的傷只有自己能有所感受，與維持身體健康的方式很類似，我們要主動關心內在，感受自己的情緒，尋找適合的方式讓自己放鬆，多元舒緩壓力的療癒方法，例如:運動、睡眠、創作、冥想、信仰、種植、瑜珈、正念等，可做為情緒的日常保養。學習照顧內在，讓心情平穩而安定，適時地宣洩，這些都是每個人可以辦到的。

快樂不需要面具，難過也不需要，負面情緒不需要被解決，也不用消失，更不需要抵抗，只要允許它過來，然後看著它自行離去，也只有被看見，獲得同理的情緒，才能安然離開。

伊蓮