社群媒體和網路，使我們一天裡花很多時間活在手機裡，精神跨足在虛擬世界的銀幕，卻對眼前一盤美味的餐點無法慢慢享受，食之無味；和朋友難得見面時相視沉默，用滑手機來逃避尷尬，人的五官感知距離真實世界越來越遙遠，與虛擬網路越來越靠近。有時，我的眼睛看不見真正的天空，只看到社群上別人發佈的美景；有時，我的腳沒有真的停在紅綠燈前，只成了存在GOOGLE地圖上的小藍點。

我的肉體雖停留在地球上，但靈魂卻不斷被誘惑到銀幕裡。

伊蓮

後來，我開始對社群媒體和網路感到倦怠，究竟今天看了這些動態後，對於真實生活有什麼意義? 在我分享動態時，別人是如何看待真正的自己? 社群網路上大部分是正面、積極的內容，把世界上黑暗又醜陋的內容刻意覆蓋掉，充滿濾鏡的內容底下，還存在多少的真實性?

漸漸從一位熱愛使用臉書的人，變成許久不曾發文的幽靈帳戶。一天使用一個小時，到一天用半小時，最後一天用十分鐘，然後遺忘臉書的存在。後來，我的生活並沒有因為減少社群使用變得乏味(因為本來就很無趣)，雖然剛開始有戒斷感，長時間下來反而對身心穩定有幫助，不需要花時間關注事不關己的內容，實際的生活裡，多了摸得到、看得見的閒暇時光，撥出更多時間與真正的人相處。

關閉社群干擾，學習專注。

伊蓮

假如把羨慕別人的時間，用來專注投入於今日任務，那麼「是否知道別人正在做什麼」就不是如此重要。人的精神、時間有限，不要耗費大量時間消化過量的資訊，因為，重要的事我們自然會去關注、主動了解。報紙雖然有很多種，但真的不需要每一份都買來看。

一段時間的實驗後，我發現光「減少社群使用時間」，對工作效率很有幫助，心情較穩定，能集中專注力不被雜訊干擾。抵抗強烈而無謂的好奇心，你將慢慢發現，別人過的生活、做了什麼事，對現在的自己來說，真的不是那麼重要。將一天的精力投注於眼前的事物，避免不必要的干擾，專注在精進自我，這是此刻最重要的任務。因為「今天做了什麼」會比「今天知道了什麼」更有意義。

我有一個好高騖遠的願望，就是無限延長不使用社群媒體的時間。

伊蓮